自分の身体に
気づく力
呼吸、姿勢、足の接地、力の入り方。自分の状態を感じ取り、変化に気づく感覚を育てます。
WHY TOTONOU
整えることは、
可能性を狭めないための
土台づくり。
成長期は、身長や体重、筋力、動き方に大きな個人差が生まれる時期です。今できることだけを誰かと比べても、その子の可能性のすべては見えません。
ToToNoUが大切にしているのは、一人ひとりの今の身体を知り、その子の中にある力が育ちやすい環境を整えることです。
走る、止まる、跳ぶ、支える、力を出す。競技の前にある基本の動きを、自分の感覚と結びつけていく。身体が変わる過程を自分で感じられることが、ケガを減らし、競技でも日常でも伸び続ける力になります。
できないことは、欠点ではなく、
これから育つ余白。
WHAT WE NURTURE
目の前の結果だけでなく、
伸び続ける力を育む。
競技力を高めることと、長く動ける身体をつくること。その両方を大切にします。
自分の身体に
ケガを減らす
動きの土台
走る・止まる・方向を変える基本を見直し、成長期の身体に無理の少ない使い方を身につけます。
力を発揮する
身体の使い方
筋力だけに頼らず、全身をつなげて力を出すことを学び、競技で使える動きへつなげます。
自分で考え、
選ぶ力
正解を一方的に与えるのではなく、問いかけと体験を通して、自分で修正できる選手を育みます。
OUR APPROACH
感じる。分かる。
そして、使える。
言われたとおりに動くだけでは、環境が変わったときに自分で整えることができません。
ToToNoUでは、動きを見せ、問いかけ、試し、もう一度感じる時間を大切にしています。身体の変化を本人の言葉と感覚で確かめることで、「なぜこの動きが必要なのか」が分かり、競技の中で使える力へ変わっていきます。
教え込むのではなく、気づける環境をつくる。できる範囲を積み重ねながら、その子自身の運動の土台を更新していきます。
感じる
今の身体、呼吸、重心、動きの違いを体験する。
分かる
変化の理由を、自分の感覚と言葉で理解する。
使える
練習や試合、日常の動きの中で自分から選択する。
TRAINING
競技の前にある、
動きの土台から。
決まったメニューを全員に当てはめるのではなく、年齢、成長段階、競技、今の課題に合わせて内容を組み立てます。
BODY FOUNDATION
身体を整える
呼吸・姿勢・足部・関節の動きを確認し、力を受け止められる身体の土台を整えます。
MOVEMENT SKILLS
動きを学ぶ
走る・止まる・跳ぶ・方向を変える動きを、スピードより先に丁寧に身につけます。
STRENGTH
力を育てる
自重運動や段階的なウェイトトレーニングを通して、安全に力を出す技術を育てます。
PERFORMANCE
競技へつなげる
反応、方向転換、繰り返し走る力などを、疲れた場面でも質を保てる動きへつなげます。
小学生のウェイトトレーニングも、重さを競うものではなく、正しく力を扱う技術として段階的に取り入れます。
PERSONAL SUPPORT
少人数でも、マンツーマンでも。
一人ひとりの途中を見ていく。
同じ年齢でも、身体の成長や得意な動き、つまずく場所はそれぞれ違います。ToToNoUは最大3名の少人数セッションに加え、より個別の課題に向き合うマンツーマン指導も行っています。
できない動きを無理に繰り返すのではなく、今できることを入口にして、少しずつ選択肢を増やしていきます。失敗も、身体を知るための大切な材料です。
- 対象
- 小学3年生〜高校3年生
- 形式
- マンツーマン／最大3名の少人数セッション
- 内容
- 身体評価・動きづくり・筋力・競技への接続
- 保護者
- 身体づくりや成長期についての相談も可能
- 活動拠点
- 兵庫県淡路市
COACH
身体を変える前に、
その人の力を見る。
佐藤 友樹
One&Only株式会社 代表
ToToNoU 主宰
2003年から、パーソナルトレーナー・スポーツトレーナーとして活動しています。
これまで、5歳の子どもから83歳の方まで、健康づくりや痛みの予防・改善、競技力向上を目的とした身体づくりを支援してきました。
一般の方からプロ・全日本レベルの競技選手、舞台俳優まで、延べ1万人を超える方への運動指導に携わっています。また、スポーツコンサルティングや人材育成、講習会の講師を務め、延べ1万人を超える運動指導者へ学びを届けてきました。
競技や年代が違っても、向き合ってきたのは、その人が今持っている身体と可能性です。自分の身体を感じ、基本の動きを丁寧に積み重ね、自分で変化に気づけるようになることを大切にしています。
- 2003
- トレーナーとして活動開始
- 5歳〜83歳
- これまでの指導対象
- 10,000人超
- 運動指導に携わった方
- 10,000人超
- 学びを届けた運動指導者
CAREER 01主な指導・サポート歴
- V・プレミアリーグ女子バレーボール「日立リヴァーレ」トレーニングコーチ（2015／2016シーズン・チーム準優勝）
- 日本女子バレーボール選手へのサポート（2019〜2022シーズン）
- テニス・野々垣雅俊選手へのサポート全日本選手権シングルスベスト16／日本ランキング最高16位／元世界ランキング保持者
- シニアプロゴルファー・山本昌夫選手へのサポート
- シニアプロゴルファーへのトレーニングサポート（2018〜2020年）
- 劇団四季の舞台俳優への身体づくりのサポート（2009〜2013年）
- 八王子市サッカースクール／テニススクール トレーニングコーチ（2015〜2018年）
- 八王子市主催テニスクリニックでのトレーニング指導
- テニススクール「庭球寺」専属トレーナー
- AWAJI UNITED FC U-15 フィジカルコーチ（2024年〜現在）
野球、テニス、スキー、ゴルフ、バレーボール、サッカー、ランニングなど、さまざまな競技の身体づくりを支援してきました。
CAREER 02指導者育成・講師歴
- 株式会社プロジェクト・オン主催 運動指導者向けセミナー
- NPO法人日本ホリスティックコンディショニング協会主催セミナー
- NPO法人日本Gボール協会主催セミナー
- 東急スポーツオアシス 運動指導者養成セミナー
- セントラルスポーツ株式会社 パーソナル事業部主催セミナー
- 総合学園ヒューマンアカデミー 体育系専門学校 特別講師
CAREER 03メディア掲載歴
健康雑誌『はつらつ元気』での健康関連記事掲載をはじめ、運動指導者向け情報誌『月刊NEXT』『FJトレーナーズ』などで紹介されました。
FIRST SESSION
まずは、今の身体を
一緒に確かめるところから。
体験では、できる・できないを評価するだけではなく、どんな動きがしやすいか、何が変わると動きやすくなるかを一緒に探します。
- 体験時間
- 90分
- 体験料金
- 3,000円
- 対象
- 小学3年生〜高校3年生
競技種目や現在の状態、気になっていることを添えてお問い合わせください。保護者の方からのご相談だけでも大丈夫です。
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